cos na

na masie nie wykraczam poza 2g/kgmc, chociaż teraz jak waga sporo skoczyła do góry wychodzi mi ok. 1,8-1,9 więc może niedługo coś podbijemy :-)

PUSH HIPERTROFIA 1. Gironda dips 20/15/12/12 3s faza neg 20xCC / 12x2,5kg / 12x2,5kg / 12x12,5kg 15xCC / 13xCC / 11xCC / 10xCC 15xCC / 13xCC / 13xCC / 11xCC 15xCC / 15xCC / 13xCC / 10xCC 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 12xCC / 14xCC / 14xCC / 12xCC 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC 2a. Wycisk gilotynowy 3x15 3s faza neg 11x58kg / 15x48kg / 15x48kg [...]

[...] mówie o cm nie jakosci bo wiadomo ze na nia pracuje sie latami do tego wczesniej ja pompowalem a nie cwiczylem xd damy rade mamy dobrego trenera wiec nic tylko zapyerdalac i mam nadzieje ze w lutym Erwin tez wpadniesz do Przema - pocwiczymy, nagramy cos i moze zjemy jak trejnero pozwoli Zmieniony przez - MalyMati w dniu 15/11/2016 09:21:52

Mati tylko, że u mnie to kwestia max 2 par krótkich i może jednych długich i tyle, wiec tez nie chciałbym Ci specjalnie dopy zawracać :-) aż taka różnica cenowa jest na korzyść UK? Przejrzę zalando po pracy, może coś sie trafi :-)

Dlatego warto robić przerwy, fbw, lekkie treningi itp imo. Dużo osób cały czas nap*****la na 100%, a później się dziwi, że co zacznie coś nowego to zaraz motywacja leci w dół i tego czucia już nie ma itp %-)

KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 10x10 10x40kg 10x60kg 2. WL 5x12 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 3. Rozpiętki skos 4x15 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 4. Francuz sztangą leżąc 10x10 10x28kg 10x33kg 5. Prostowanie podchwytem [...]

waga dalej w miejscu, ostatnie 4tyg to przyrost jedynie kilograma do przodu zupełnie nie mam pojęcia czym to może być spowodowane, żarcia idzie od groma, z przyswajalnością wydaje mi się, że tez jest ok, organizm na pewno nie jest przemęczony, bo mam ochotę napyerdalać 2x ciężej, także problem musi tkwić, gdzie indziej od dzisiaj podbijamy [...]

Siema, ale mnie tu długo nie bylo :-D Juz na bierząco bede wpadac ;-) 5k kcal, wiem cos o tym i wspolczje %-) Ps. Wrzucales gdzies jakies zdjecia poglądowe formy ;-) ?

np. czy ja mogę mieć opóźnione dojrzewanie albo coś,. skąd ktoś na forum ma to wiedzieć ?

np. czy ja mogę mieć opóźnione dojrzewanie albo coś,. skąd ktoś na forum ma to wiedzieć ? źle sformułował pytanie,chodziło mu pewnie czy może mieć opóźnione dojrzewanie w wieku 17 lat

miałem rok temu o tym na geografii, jesteśmy w takim etapie rozwoju ludności, że dla starszych ludzi u nas normalne są choroby sercowo- naczyniowe :) czy coś takiego :P

jest trochę wyższe bo polepszyły się warunki życia, ale nie będzie rosnąc w nieskończonośc nigdy nie dojdzie do średniej ponad 190 dla mezczyzn bo na ziemi istnieje dakie cos jak grawitacja

na serio czlowieku cos ci sie musialo pomylic nazywam sie Tomek

Mam pytanie czy jak byliscie w moim wieku to cos cwiczylicie? Jezeli tak to co i ile czasu na to poswiecaliscie?

Aha, ok ;) To tylko moje spostrzeżenia były:) No to teraz czekać na kolejny pomiar :P Kiedy według was powinno się mierzyć? Ja mam 3 pomysly: 1. Co miesiąc 2. Co kwartał 3. Kiedy będę widział że coś się zmienilo

Ale wtedy jest szansa, że coś pominę w trakcie czytania, bo dopiero po odświeżeniu strony pojawiają mi się edytowane posty, a tak to zostaję na stronie i nowe posty się pojawiają automatycznie :/

Panowie a co powiecie o syropie megance. Znajomy wali 7 dzień i jak narazie 6 kg na plus. Ja się obawiam trochę bebzona przy tym gównie, on jest suchy to Może sobie pozwolić. Ale tak myślę trzymać wysoko teścia to Może coś by było z tego

Panowie a co powiecie o syropie megance. Znajomy wali 7 dzień i jak narazie 6 kg na plus. Ja się obawiam trochę bebzona przy tym gównie, on jest suchy to Może sobie pozwolić. Ale tak myślę trzymać wysoko teścia to Może coś by było z tego to ciekawe gdzie mu te 6kg w tydzien weszlo,niech zmierzy obwod talii i powie ile cm mial mniej przed braniem [...]

Coś nie za szeroka ta lista, ale mam nadzieję, że jeszcze dojdą zawodnicy na miejscu.

Byłem dzisiaj znowu u lekarza i wyniki niby ok, próby watrobowe nawet w normie Ale coś jest nie tak i dostałem skierowanie do szpitala. Teraz się zastanawiam odstawić temat na czas pobytu niby i tak nic to nie zmieni bo leci nandrolon a odblok będzie trwał długo